Tremp Chez Vous

Confinement …oui mais
je fais de l’exercice chez moi !

Gym Spéciale Dos – 7 vidéos

Ceci est une série de 7 vidéos présentant une proposition d’exercices pour le dos …vaste programme !!La dualité vient du fait qu’il faut travailler sur 2 aspects, tous les deux aussi importants, le gainage et la mobilité.Nous allons passer en revue les moyens de protéger le dos (en utilisant le gainage, les hanches, les genoux, les…

Exercice de méditation

Anne-Françoise vous propose un exercice de méditation.

Installez-vous confortablement en position assise ou allongée

Fermez les yeux.

Séance de gym adultes

Une belle séance de travail à domicile pour profiter au mieux de l’espace et des moyens disponibles. Au travail ! 🙂