par adnmac | Sep 6, 2020 | trempchezvous
Petit échauffement Soit promenade, soit vélo, soit marche sur place. En position debout, mains sur épaules, marche sur place en faisant des circumductions des coudes avant et arrière.(10x) Même chose, en tendant les bras avant, latéral, en haut (10x) en position...
par adnmac | Mai 21, 2020 | trempchezvous
Ceci est une série de 7 vidéos présentant une proposition d’exercices pour le dos …vaste programme !! La dualité vient du fait qu’il faut travailler sur 2 aspects, tous les deux aussi importants, le gainage et la mobilité. Nous allons passer en revue les moyens de...
par adnmac | Avr 1, 2020 | trempchezvous
Bon jour … le jour est bon, le jour est beau …….. Anne-Françoise vous propose un exercice de méditation.Installez-vous confortablement en position assise ou allongéeFermez les yeux. Respirez de manière calme et profonde et concentrez-vous uniquement sur cela....
