Ce cours s’adresse aux femmes qui ont accouché, terminé leurs séances de kiné post-natale et souhaitent continuer à pratiquer une activité physique en toute sécurité. Une séance se compose d’exercices de renforcement musculaire général et spécifique (plancher pelvien, ceinture abdominale, dos…), d’exercices de postures ainsi que d’exercices de respiration.

Intensité : douce à forte (adaptée)