Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent s’initier au yoga en apprenant les postures de base. Les séances se déroulent sur fond de musique douce. Elles se composent d’exercices de respiration fluide et profonde ainsi que d’enchaînements progressifs de postures variées afin d’équilibrer la force et la souplesse. Elles se terminent par une relaxation guidée.
Ce cours permet à chaque participant d’adapter la pratique à ses capacités et d’apprendre à respecter son propre rythme.

Intensité : douce