Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent une méthode douce et intense à la fois, afin de limiter les douleurs et les blessures permanentes. Cette méthode vise à renforcer le corps en profondeur et à le ramener dans un alignement idéal. Une séance se compose d’exercices de renforcement et de mobilité, d’exercices de postures et de placements, d’exercices de respiration.

Intensité : douce à forte