Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent bouger en rythme. Les séances débutent toutes par un échauffement ludique, individuel ou collectif. Selon l’énergie du jour, s’en suivent des pas de danse, du fitness (step, body-sculpt, taille-abdos-fessiers, circuit training…), des exercices d’équilibre, des exercices de renforcement musculaire ou un mix de tout. Le professeur apaise ensuite le corps grâce à du stretching et de la mobilité.

Intensité : moyenne à forte