Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent participer à une activité physique douce. Une séance se compose d’un échauffement avec des exercices de mobilité et d’équilibre, d’exercices de renforcement musculaires généraux, d’assouplissements musculaires ainsi que de mobilisations articulaires. Les exercices se font debout, assis et au sol.

Intensité : douce