Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent reprendre le sport en douceur et se maintenir en forme en adoptant une optique santé. Chaque séance se compose d’un échauffement musculaire et cardio-vasculaire, d’exercices de renforcement musculaire, de gainage ainsi que d’étirements. Chacun a l’opportunité de progresser à son rythme, sous les conseils du professeur et dans une ambiance décontractée.

Intensité : moyenne