Ce cours s’adresse aux seniors de plus de 65 ans qui souhaitent un entretien physique général. Une séance se compose d’exercices de mobilité articulaire, d’exercices de coordination ainsi que d’enchaînements d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire général. Une attention particulière est apportée à la réalisation des mouvements en toute sécurité et de manière adaptée.

Intensité : douce à moyenne (adaptée)