Gymnastique +75 ans

Ce cours s’adresse aux séniors de plus de 75 ans qui souhaitent un entretien physique général. Il est spécifiquement adapté aux personnes qui éprouvent des difficultés à rester longtemps en station debout. Une séance se compose d’exercices de mobilité articulaire, d’exercices de coordination ainsi que d’enchaînements d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire général. Une attention particulière est apportée à la réalisation des mouvements en toute sécurité et de manière adaptée.

Intensité : douce à moyenne (adaptée)