Exclusif dans la commune de Woluwé Saint-Lambert, ce cours s’adresse aux personnes de de 17 ans et plus qui souhaitent pratiquer une activité physique qui allie renforcement musculaire et gymnastique acrobatique loisir. Cela signifie que l’amusement prime et que l’esprit de compétition n’est pas encouragé.

Au programme : circuit cardio, circuit musculaire général, endurance, audace et voltige à l’aide de l’airtrack, une longue piste gonflable permettant de faire des sauts impressionnants. Les séances mobilisent l’entièreté du corps et permettent de pratiquer des mouvements de gymnastiques acrobatiques tels que le salto avant, le salto arrière, la volte avant, le flic arrière, les enchaînements rondade-flic-salto, etc.

Dès 17 ans, les exercices sont principalement axés sur un renforcement musculaire spécifique intensif et des enchaînements sur l’airtrack. Cela permet aux plus expérimentés de développer leurs compétences acrobatiques.

Prérequis nécessaires :

• Maîtriser la culbute avant, la culbute arrière, la roue, la rondade, le poirier, le salto avant
• Avoir déjà travaillé le flic arrière, la volte avant et le salto arrière même si pas encore maîtrisé
• Être capable de réaliser au minimum 3 x 10 pompages, 3 x 10 burpees et 1 minute de gainage