by adnmac | Juin 24, 2022 | Activités physiques adultes & seniors
Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent prévenir et soulager les problèmes de dos. Les séances sont axées sur la prise de conscience, la perception, le renforcement et les étirements des différents éléments intervenant dans les problèmes de dos. Intensité :...
by adnmac | Juin 24, 2022 | Activités physiques adultes & seniors
Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent suivre une activité physique soutenue.Une séance se compose d’un échauffement musculaire et cardio-vasculaire, d’exercices de mobilité et de coordination ainsi que d’enchaînements d’exercices cardio-vasculaires et...
by adnmac | Juin 24, 2022 | Activités physiques adultes & seniors
Ce cours s’adresse aux séniors de plus de 75 ans qui souhaitent un entretien physique général. Il est spécifiquement adapté aux personnes qui éprouvent des difficultés à rester longtemps en station debout. Une séance se compose d’exercices de mobilité articulaire,...
by adnmac | Juin 24, 2022 | Activités physiques adultes & seniors
Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent renforcer et raffermir spécifiquement les muscles de la taille, de la sangle abdominale et des fessiers. On y utilise principalement le poids du corps. Intensité : moyenne
by adnmac | Juin 24, 2022 | Activités physiques adultes & seniors
Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent entretenir leur mobilité articulaire et leur souplesse. Les séances sont basées sur différentes méthodes d’étirements avec pour objectif le relâchement général du corps. Intensité : douce
