AirTrak

Exclusif dans la commune de Woluwé Saint-Lambert, ce cours s’adresse aux personnes de 13 ans et plus qui souhaitent pratiquer une activité physique qui allie renforcement musculaire et gymnastique acrobatique loisir. Cela signifie que l’amusement prime et que l’esprit de compétition n’est pas encouragé.

Au programme : circuit cardio, circuit musculaire général, endurance, audace et voltige à l’aide de l’airtrack, une longue piste gonflable permettant de faire des sauts impressionnants.
Les séances mobilisent l’entièreté du corps et permettent de pratiquer des mouvements de gymnastiques acrobatiques tels que la culbute plongée, le salto avant, le salto arrière, la roue,
la volte avant, le flic arrière, les enchaînements rondade-flic-salto, etc.

Entre 13 et 16 ans, les exercices sont principalement axés sur un renforcement musculaire général et sur des exercices de base sur l’airtrack. Cela permet aux jeunes d’acquérir une
base musculaire suffisante pour éviter les blessures et d’avoir une première approche de la gymnastique acrobatique par la découverte de l’airtrack.

Dès 17 ans, les exercices sont principalement axés sur un renforcement musculaire spécifique intensif et des enchaînements sur l’airtrack. Cela permet aux plus expérimentés de
développer leurs compétences acrobatiques.

Prérequis nécessaires :

• Maîtriser la culbute avant, la culbute arrière, la roue, la rondade et le poirier.
• Être capable de réaliser au minimum 3 x 10 pompages, 3 x 10 burpees et 1 minute de gainage.