Info: Tous les cours peuvent être suivis même en cours d’années. Pas de cours d’essai mais vous êtes les bienvenus pour regarder le cours si vous le souhaitez.
Gym Spéciale Dos – 7 vidéos
Ceci est une série de 7 vidéos présentant une proposition d’exercices pour le dos …vaste programme !!La dualité vient du fait qu’il faut travailler sur 2 aspects, tous les deux aussi importants, le gainage et la mobilité.Nous allons passer en revue les moyens de protéger le dos (en utilisant le gainage, les hanches, les genoux, les…
Exercice de méditation
Anne-Françoise vous propose un exercice de méditation.
Installez-vous confortablement en position assise ou allongée
Fermez les yeux.
Séance de gym adultes
Une belle séance de travail à domicile pour profiter au mieux de l’espace et des moyens disponibles. Au travail ! 🙂
Entretien musculaire de 30 minutes
Martine Simon vous a concocté une séance d’entretien musculaire à faire chez vous.
